El coraje no es ausencia de miedo, sino hacer lo correcto a pesar del miedo. Si esperas a dejar de tener miedo para actuar, nunca empezarás. Tememos lo desconocido, y la única forma de reducir el miedo es familiarizándonos con lo que lo causa. La acción es el antídoto contra el miedo y el catalizador de la confianza. #pilateslovers #pilatesinmotion #reformermadrid #reformerpilatesmadrid

REFORMER FIT-CARDIO ❤️‍🔥 ¿Por qué? 🔹 Queremos generar más movimiento 🔸 Aumentamos el trabajo de fuerza Incrementamos la capacidad cardiopulmonar, aumentando la velocidad o la carga. Y esto lo haremos, en gran medida, en el Reformer Allegro 2 y la tabla de salto. Y cuando necesitemos más, con pesas Kettlebell, como las de la fotografía, y gomas. Os ofrecemos más opciones de movimiento para que sigáis creciendo, para que mejoreis vuestra forma física, para que os veáis bien. ¡Superbién! Y sobre porque queremos que encuentres todo aquello con lo que te sientas feliz, pensando cómo va a ser tu #afterfeel Nuevos grupos, a las 8 horas y 20 horas ¡aun quedan plazas! NO es el simple acto de ejercer fuerza contra un objeto, es algo más. ¡Ven a probar! #fitness #fitcardio #fitnessmotivation #reformerworkout #reformerpilates #reformermadrid #pilatesinmotion

No retrases lo que es importante ni pienses que es demasiado tarde. Dentro de un año desearás haber empezado ahora. — Piensa en todas las veces que has dicho “lo haré mañana”. Tu tiempo es limitado, usa cada momento sabiamente ——— Marco Aurelio #quoteoftheday #pilatesquotes #reformer #pilatesvibes

¿Quieres experimentar algunos de los beneficios de hacer nuestras clases? * Profundiza la conexión mente-cuerpo. * Eleva el estado de ánimo. * Mejora la flexibilidad. * Potencia el metabolismo. * Aliviar el dolor. * Aumenta la circulación sanguínea. Siente, respira, ¡muévete! Juntos somos Prado Motion Pilates. ❤️ ❤️ #pilatesinmotion #reformermadrid #pilatesreformer #reformerworkout #reformerstudio

La nueva organización del material en el estudio además de crear orden visual hace que los colores que conforman nuestra imagen cobren cada vez más sentido 🔥 #pilatesreformer #reformermadrid #entrenamientofuncional #entrenadiferente

Estamos felices de ir implementando la imagen y colores de Prado Motion Pilates en nuestro estudio. Es emocionante ir viendo cómo vamos construyendo familia e identidad. Comenzamos el curso repletos de inspiración y felices! Dentro de poco… más detalles de la evolución! 😄 #reforma #reformerstudiopilates #pilatesinmotion #reformercadillac #reformerstudio #yellowaesthetic

Un proyecto comprende muchas cosas, y la imagen de Pado Motion Pilates que queremos dar es una parte muy importante de ellas, al menos para mí. Nos gusta que el Estudio pueda ser un lugar inspirador, y que reúna las condiciones necesarias para desarrollar una actividad deportiva de una forma óptima. Para nosotros, cuidar todos los detalles y acabar nuestra obra ha sido algo fundamental, y para esto nos hemos dejado aconsejar y acompañar por los mejores profesionales, NULA.STUDIO @nula.studio @mi.galiano @Icervello Agradecid@s, deseando acabar con todos los detalles y a la vez disfrutando de cómo se van viendo todas la mejoras. Gracias, Miguel, Laia, Pablo y equipo. Gracias a tod@s los que forman parte de Prado Motion Pilates por su comprensión. Nos encantaría saber vuestra opinión. #studiodeco #pilatesreformer #newimage #reformermadrid

Este ejercicio que está realizando Oliver sobre el Reformer se llama Hallelujah Arm Pull. Un maravilloso ejercicio desarrollado por Ron Fletcher que trabaja sobre las mecánicas de la columna: 🔸Flexión 🔸Extensión 🔸Flexión lateral 🔸Rotación 🔸 Estabilidad ¿Quieres trabajar más con tu columna? Escribenos a: hola@pradomotionpilates.com whatsapp 645145693 #spinecorrector #pilatesinmotion #nuestroequipo #pilatestraining

Caminar descalzo, distribuir eficientemente el peso del cuerpo en los tres centros del pie y hacer ejercicios para los pies es fundamental no solamente para ellos, sino para el resto del cuerpo. Tener mayor base de soporte conlleva una mayor solidez para crear estabilidad y equilibrio. Notarás poco a poco una reducción de la tensión en rodillas y lumbares debido a la participación del pie. ¿Cuáles son algunos de los beneficios de hacer ejercicios para los pies y de hacerlos descalzo? 🔸Fortalece los pies. Separar los dedos y estirar la fascia ayuda a aliviar el dolor asociado con la fascitis plantar, los espolones calcáneos, los juanetes y otras afecciones. 🔸Mejora la alineación del pie, la biomecánica durante la marcha y la fluidez del movimiento. 🔸Da mayor estabilidad y soporte. Si el pie apoya bien, mejorará el equilibrio de todo el cuerpo y reducirá el riesgo de caídas. 🔸Mejora la circulación sanguínea. Si separas, movilizas y fortaleces, habrá un mejor flujo sanguíneo. 🔸Mejora la fuerza y la capacidad. Si fortaleces y creas espacio entre los dedos, fortalecerás la musculatura intrínseca del pie. En fin, qué más quieres. Ponte ya a movilizar y fortalecer los pies, y a usar un calzado adecuado que les permita moverse y respirar. #pradoinmotion #reformerpilates #reformermadrid #pilatesmadrid

El desarrollo del cerebro es un proceso muy complejo, y su maduración puede ser estimulada por el estilo de vida. Numerosos estudios han mostrado que el ejercicio físico ejerce una influencia favorable en el desarrollo cerebral. La investigación revela que los niños de madres que hicieron ejercicio durante el embarazo y su infancia tienen un mayor rendimiento cognitivo. Un estudio publicado en el año 2015 ha propuesto diferentes mecanismos neurobiológicos que explican esta relación. INFLUENCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE EL EMBARAZO EN EL DESARROLLO CEREBRAL DEL FETO: - Influye en la salud fetal. - Mejora las funciones cognitivas de bebé. - Amplifica la neurogénesis posnatal. - Estimula el crecimiento neuronal. - Promueve un mejor desarrollo cerebral. INFLUENCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE LA INFANCIA EN EL DESARROLLO CEREBRAL: - Mejora el aprendizaje y la inteligencia. - Mejora la comprensión de la lectura. - Mejora la atención - Estimula los factores neurotróficos y la neurogénesis. - Produce circuitos neuronales más complejos. - Reduce el riesgo de enfermedad neurológica. Decía Aristóteles que el movimiento es el paso de la potencia al acto, de lo que puede ser a lo que será. El movimiento esculpe la vida. Referencia científica: Expert Rev Neurother. 2015;15(9):1041-5 #josephpilates #quotepilates #reformerworkout

Nos encanta abrir nuestras puertas cada mañana y recibiros en este nuevo espacio 🚀 Dentro de poco os enseñaremos el proceso de la obra que hicimos en el estudio para evolucionar y ofreceros nuevas clases y ejercicios que os harán estar cada vez más fuertes 💪 #welcometoourstudio #pilatesinmotion #reformermadrid

Carla es una profesional del movimiento, en pocos días ella misma os contará su bagaje personal. Pero hoy podemos deciros que, a la hora de diseñar sus clases, prioriza que todos los ejercicios sean lo más funcionales posible para que pueda mejorar nuestra vida en el día a día. #pilatesreformer #healthylifestyle #pilateslovers #deporteysalud

La serie Pilates Bednasium 1958 Esta serie de fotos proviene de una colección privada- una selección de imágenes de los negativos originales. Estas fotos fueron tomadas por primera vez para el NY Daily Mirror en 1958 y algunas fueron seleccionadas para imprimir en ese momento. Aquí hay algunas de las series que he convertido en carteles. @elaine_ewing , gracias por este maravilloso documento gráfico. #josephpilates #ronfletcher #fletcherpilates #sportmotivation #aprendizaje #movementtraining

Cuando nos movemos conscientes (con intención, positividad y gratitud), podemos expandirnos más allá de lo que creemos que somos capaces de hacer, y construirnos fuertes desde dentro hacia afuera. Hay algo muy hermoso en lo que solo depende de ti. 🙌 #pilatesreformer #pilatesbody #inspirationalquotes #motivationalquoteoftheday #healthylifestyle

Os seguimos contando sobre nuestras clases Fit-cardio con la intención de llevaros más allá en la mejora de vuestra condición física: Para mantenerte en forma debes comer bien, entrenar varias veces a la semana y dormir suficiente. La masa muscular es un banco de salud. Se reduce el riesgo de incapacitación, pero también el de enfermedades como la diabetes o el cáncer. Cada vez que entrenas fuerza, estás haciendo ingresos en tu cuenta muscular, y tu salud lo agradecerá. En la mayoría de casos, es suficiente con ganar 2-3 kilos de músculo para obtener la mayoría de los beneficios asociados al incremento de la masa muscular #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

El ritmo hace que el movimiento sea mágico. Pero el ritmo no está solo en la música. Está en tu respiración, tus latidos, cada uno de tus movimientos. Cuando nos movemos rítmicamente, nos movemos poderosamente. Trabajando en armonía con el ritmo de nuestro cuerpo estamos más conectados, podemos llegar más lejos y construir el movimiento desde dentro, y esto hay que valorarlo como un acontecimiento en sí mismo. “El ritmo es lo más importante porque es la magia, lo que invita a la audiencia a bailar, y lo que yo quiero son lectores que bailen con mis palabras.” Haruki Murakami Sintoniza tu ritmo, encuentra tu fluidez y siente el poder del movimiento. #pilatesreformer #moveyourbody #reformerworkout #bienestar #pilateslovers

La salud es mucho más que ausencia de enfermedad, y la actividad física es necesaria para la verdadera salud. Por tanto, una persona sedentaria no puede estar sana. ¡Muévete! 🤾 #moveyourbody #reformerworkout #bienestar #deporteysalud

Evita el “todo o nada” No dejes que lo perfecto sea enemigo de lo bueno. Algo siempre será mejor que nada. Deja de preocuparte por lo que no puedes hacer y empieza a hacer lo que sí puedes. Si no eres capaz de entrenar todos los días, empieza por dos. Si no eres capaz de hacer una hora, empieza por 30 minutos. Si no eres capaz de caminar 10.000 pasos, empieza por 6.000. Deja de preocuparte por lo que no puedes hacer y empieza a hacer lo que sí está en tu mano. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Mantener la vitalidad se vuelve un poco más difícil con la edad. Pero, aunque esto sea cierto, muchos de los problemas y achaques de los que culpamos a los años tienen más que ver con la inactividad mantenida y los malos hábitos. Si te empiezas a cuidar a los 35, llegarás a los 40 mucho mejor de lo que estabas a los 30. Cuanto antes empieces, mejor. Nunca es tarde. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Instagram te puede hacer creer que necesitas un ritual matinal muy complejo, pero es suficiente con una rutina sencilla. Recuerda el principio de Vilfredo Pareto: Hay unas pocas cosas que realmente importan. Céntrate en esas. Y, por supuesto, si tienes más tiempo y quieres hacer lo primero, adelante, pero no te abrumes por cosas poco relevantes. #pilatesreformer #healthylifestyle #bienestar #deporteysalud

Hacer ejercicio físico no solo mejora el cuerpo también mejora la mente y el estado de ánimo. Y hace que toleremos mejor el estrés. No solo mejora cómo te ves 👀, sino también cómo piensas 🤔. PARA MEJORAR TU SALUD FÍSICA Y MENTAL ENTRENA 💪 #josephhubertuspilates LO TENÍA MUY CLARO YA A MEDIADOS DE SIGLO PASADO 🙌 #josephpilates #sportmotivation #enjoyyourbody #aprendizaje #movement

El Allegro 2 está diseñado con materiales de muy alta calidad. La experiencia de usuario no tiene rival: La suavidad y fluidez en el deslizamiento del carro y la resistencia de los muelles facilita la ejecución de los ejercicios, transmitiendo unas sensaciones plácidas durante toda la sesión de entrenamiento. Tras varios años de investigación y desarrollo, el Reformer Allegro 2 es pura vanguardia del pilates. Todas sus características innovadoras han conseguido traernos al presente el Pilates que todo el mundo practicará en el futuro. ¡Ven a probarlo ya! #pilatesinmotion #reformerpilatesmadrid #reformerworkout #reformermachine #allegro2

Saber cómo llevar a los alumnos un paso más allá pasa por un proceso de compresión sobre cómo desarrollar la fuerza y aumentar la frecuencia cardiaca. Pero para nosotros es importante que esto se entienda dentro del ámbito del Pilates. ¿Quieres venir a probar nuestras clases de Fit-Cardio? 🔥 #pilatesreformer #moveyourbody #fitcardio #cardioworkout #cardiopilates

¿No os parece que sumergir la cabeza en el agua salada del mar “lo cura todo”? A mi me pasa. Cuando por fin llega este momento del año en el que puedo meterme en el mar, es como si mi cuerpo y mi mente se reiniciaran. “Saltwater heals everything” Inspiración vía Pinterest #inspirationalquotes #summervibes #timetorelax #rechargeyoursoul #blueaesthetic

Tenemos sorpresa para este inicio de curso! Y estamos deseando comenzar las clases con esta sorpresita que os hará sudar y fortalecer cada músculo de vuestro cuerpo 💪 #pilatesstudio #newprojectcomingsoon #pilatesreformer

Los grandes cambios también pasan por pequeñas modificaciones. Hay que tener el coraje suficiente para hacer lo correcto a pesar del miedo. El que espera a dejar de tener miedo para actuar, nunca empieza. Tememos lo desconocido, y la única forma de reducir el miedo es familiarizarnos con lo que lo causa. La acción es el antídoto contra el miedo y el catalizador de la confianza. Gracias @mariaanikeevaa 🫶 #pilatesinmotion #pilatesreformer #pilatesinstructor #reformerstudio

De Begoña Caparrós podría contar tantas cosas... ¡Y todas buenas! Para nosotros su testimonio es muy importante, ya que es alguien con una trayectoria personal y profesional, como les pasa a todos los actores y actrices, donde el movimiento tiene muchísima importancia. Solamente podemos darle las gracias por sus cualidades humanas y su compromiso con la calidad del movimiento. Agradecidos 🫶 ¿sabías que el Pilates Reformer te ayuda a mejorar tus lesiones? Os dejamos una encuesta para saber si os apetece saber más sobre los beneficios de practicarlo y así nos ayudáis #testimoniosreales #alumnosfelices #reformerpilatesbeneficios

En temporadas de vacaciones siempre hacemos excesos: comemos y bebemos más. Siguiendo con tu entrenamiento de Pilates durante las vacaciones 💪 - Te sentirás mejor. - Eliminará tensiones - Liberas lamente y no pierdas los objetivos alcanzados en tus sesiones durante el año. El Pilates mejora el funcionamiento de órganos relacionados con el aparato digestivo, el respiratorio y el circulatorio. Podemos hacer Pilates en cualquier lugar, sin ningún material o con implementos ligeros y fáciles de transportar, como una banda elástica, una pelota de pilates o un aro mágico. #enjoyyourholiday #pilatesparatodos💪 #summervibes #80sinspired

Guárdate estos 5 beneficios del Pilates y comprueba si después de practicarlo los sientes 🙌 Cuéntanos tu experiencia! 🤗 ¿Y tú sientes que te ha proporcionado otros beneficios? Nos encantará leerte!

HAZLO AHORA. A VECES LUEGO SE CONVIERTE EN NUNCA. Aquí os esperamos para ayudaros a conseguir vuestro objetivo. #moveyourbody #bienestar #pilateslovers #reformermadrid

Estamos muy anclados en el “tengo que”, pero pocos escuchamos el “siento que”. 💛 Sentir requiere de espacio para dejar que la vida resuene, y permitirnos nacer y morir las veces que sean necesarias. Solo soltando y entregándonos, podremos fluir con la vida, con esa vida que es vida y es muerte a la vez, que es espacio y ligereza, que es presencia, energía y amor, que es ilimitada. Ojalá que estos meses de verano podamos soltar aquello que nos pesa y dejar atrás aquello que ya no nos sirve. Ojalá encontremos espacios para abrirnos a lo nuevo que la vida tiene preparado. ¡El equipo de Prado Motion Pilates os deseamos un feliz verano! #summervibes #timetorelax #enjoyyourtime

SER JARDINERO ES UNA MANERA DE SER HOMBRE. LA ROSA QUE ALLÍ FLORECE ES LA ROSA QUE FLORECE DENTRO DE TI. EL SUSTRATO DEL ALMA HUMANA ESTÁ EN LA TIERRA. —— Fernando Garuncho En nuestro anterior Centro de Pilates, escribí un texto, sobre mi conexión con la tierra. Me parece oportuno reproducirlo aquí. Prado Motion Pilates es el fruto de una cosecha tenaz dentro del universo de Pilates. Simboliza la reconciliación con la vocación personal e íntima que tengo de jardinería de los paisajes del cuerpo. Nos ha traído aquí la profesionalidad, y ahora queremos cultivar el gozo y el goce. Hemos querido crear un oasis, rebosante de luz, en el corazón de la ciudad para que se alimenten y crezcan en él las personas y los proyectos. Este vergel tiene un equipo profesional y humano que quiere entregarse con pasión, entusiasmo y empatía. Generamos y compartimos un remanso de conocimiento y transformación en torno al cuerpo y al movimiento. Un espacio de desconexión para conectar contigo mismo, para inspirarse y exhalarse a pleno pulmón. Nuestro horizonte es la salud y el bienestar en todas sus vertientes. Las semillas se saben flor. Prado Motion Pilates te invita a germinar desde la conciencia corporal que la práctica de Pilates despierta. Florecer es cosa tuya. #florecer #pilatesreformer #pilatesinmotion# #pradoinmotion

REDESCUBRE TU CUERPO CON PILATES #quoteoftheday #josephpilates #ronfletcher #fletcherpilates #sportmotivation #enjoyyourbody #aprendizaje #movement

Hace algunas semanas os presentaba a parte del equipo, y hoy le toca a Blas. Otro ejemplo de profesionalidad y amor por las personas. ¡Un buen equipo lo es todo! #pradomotionpilates #pilatesinmotion #loveyourteam

El cambio de mirada es como un CLIC. Ocurre en un instante. Y requiere de práctica y de acuerdo, ¡pero el esfuerzo merece la pena! Uno de los objetivos para el que están diseñadas las clases privadas es para saltar al siguiente nivel de conciencia corporal y de calidad de movimiento. Los alumnos son siempre un regalo, sobre todo cuando hacen que sigamos creyendo en esto que hacemos. Gracias @mariaanikeevaa 🙏 #pilatesbody #reformerworkout #pilateslovers #deporteysalud

Son más de veinte años los que hace que conozco a Blas.Hemos compartido momentos de formación y pasión por el movimiento y el Pilates, del que somos pioneros en España junto con otro puñado de compañeros y amigos. Es el momento de hablar del enorme ser humano que es Blas, del placer que me da que sea mi amigo y que comparta parte de este proyecto con todos vosotros. Su currículum es impresionante y es muy conocido por nuestra ya gran comunidad Pilatera. Salud y amor, amigo. 🤍 #pilatesreformer #moveyourbody #loveyourteam

EL TRABAJO EN EQUIPO 🎊 Un buen equipo es nuestro mayor patrimonio. Y cada uno de los que formamos Prado Motion Pilares somos importantes. Y no unos más importantes que otros; solo tenemos tareas diferentes. Todos somos parte de un mismo objetivo. Y, sin cada uno y todo lo que aportan, es imposible conseguir el objetivo global. #pilatesinmotion #team #pilatesreformer #reformermadrid

SE VALIENTE MUÉVETE ❤️‍🔥 Primero notarás —— Más energía Después verás —— Menos grasa, más músculo y sobre todo después será parte de ti Empieza ahora 🙌 escríbenos por MD o llámanos y te informaremos

Lo que no usas lo pierdes. Sé valiente y muévete con nosotros 💪 te esperamos! #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody

En #pradomotionpilates solo podemos estar agradecidos por el tipo de personas que son algunos de nuestros alumnos. 🙏 Ell@s son nuestro mayor capital y un grandísimo regalo. Son ell@s los que nos empujan a ser mejores. Algunos testimonios que nos alegran muchísimo ¿y nos sonrojan? 🫠 #alumnos #pilateslovers #testimonios l

El poder de lo Cotidiano. ¿Qué es lo cotidiano? Es la vida que vivimos a diario, la que se repite todos los días y en la que no suele ocurrir nada extraordinario. Pero en cambio cuando uno toma conciencia, de ese espacio diario en el que se dan las relaciones sociales, los vínculos rutinarios y en el que transcurre la gran mayoría de la vida, la palabra cotidiano toma muchísima relevancia, empieza a ser hermosa, y a tener un valor importante, divina rutina, divina cotidianidad, para todos los que la disfrutamos. Hoy es Edu @edtainta el que abre la puerta a parte de su cotidianidad. ¡Feliz miércoles! Feliz día de lo cotidiano. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody

Aprendo para mí misma, no para los demás.No para presumir ni para menospreciar a nadie. El aprendizaje es mi secreto, es todo lo que tengo. Es algo que puedo llamar mío y nadie me puede quitar. Cambiar la mirada sobre las cosas que creemos conocer no se hace como un clic, no pasa en un instante. Requiere de práctica, pero el esfuerzo vale la pena. #moveyourbody #healthylifestyle #bienestar

Lo que no cabe en mi bolso: Los besos de los que me acuerdo a mis 50 y pico, una lluvia gorda como de otro país, los errores que me perdono, la musiquita esa, la malicia de tus manos, una pedorreta en la tripa, una gota de sudor en el esternón, los charcos en vacaciones.. #pradomotion

El progreso comienza cuando se toma la decisión de apoyarse en la propia incomodidad. Pero ese progreso no empieza hasta que uno decide vivir en la incomodidad. Quienquiera que sea a quien se admira (la gente en la cima, los mejores atletas, emprendedores, políticos…), sea quien sea y haga lo que haga, si están en la cima y se mantienen, es porque se despiertan cada día y eligen crecer. Eligen la incomodidad. Eligen desafiar su mente, su cuerpo, lo que saben y lo que no saben. Porque el momento en que uno deja de sentirse incómodo es el momento en el que se deja de crecer. #retaatucuerpoyatumente #progresa #changeyourmind

Uno de los principios del Pilates es el EQUILIBRIO. Podemos mencionar diferentes definiciones de equilibrio: 🔹Estado de un cuerpo en que, a pesar de tener poca base de sustentación, se mantiene sin caerse. 🔸Integración estéticamente agradable de diversos elementos. Pero en realidad se trata de simetría, no de cuánto tiempo se puede mantener una postura determinada. #josephpilates hablaba del concepto de desarrollo muscular uniforme. #fundamentospilates #pilatesreformer

Creatividad, cuidado, comunidad, conexión. ¿Quieres terminar otra semana con los de #pradomotionpilates de Campoamor 17 entre gente extraordinaria? ¡Ya os estamos esperando ! Empieza hoy. Agradécenoslo más tarde 👫 #pilatesinmotion #saludybienestar #moveyourbody

Joseph Pilates, en su libro Vuelta a la vida con la Contrología, hablaba de la mente y decía: “Los teléfonos, los automóviles y la presión económica se combinan para crear un decaimiento físico y un estrés mental tan grandes que hoy en día prácticamente ningún hogar está libre de alguien con algún tipo de tensión nerviosa.” Y también decía esto ¡en 1945! 🤯: “Al reavivar miles de células musculares normalmente inactivas, la Contrología reanima miles de células cerebrales dormidas, activando nuevas áreas y estimulando el funcionamiento de la mente”. #visionarios #josephpilates #josephpilatesmethod #josephpilatesquotes

CALIDAD DEL MOVIMIENTO 🌀 Es importante animar a los alumnos a dar el máximo en los movimientos. Como decía mi maestro Ron Fletcher en su libro Every Body is Beautiful, “Cuando no se siente el movimiento completa y profundamente, es ineficaz, porque no se les está dando a todas las partes del cuerpo la oportunidad de hacer sus conexiones y de trabajar en conjunto con la máxima eficacia y elegancia”. Queremos que la gente experimente el disfrute del movimiento para conseguir cambios en su cuerpo. #moveyourbody #healthylifestyle #pilateslovers

El Pilates es un movimiento funcional. Pero hay un camino por explorar entre el movimiento funcional y el potencial que puede llegar a tener El Movimiento. Ron fletcher decía: “El movimiento debe ser abordado como la vida (con entusiasmo, alegría y gratitud), porque el movimiento es vida, y la vida es movimiento, y sacamos de ella lo que ponemos en ella” En el movimiento uno se puede emocionar. Hay una alegría en aquello que es posible. #fletcherpilates#maestros#entrenamiento

Queremos que Prado Motion Pilates sea un lugar donde las personas no se sientan juzgadas, donde se vean y se reconozcan nuestras diferencias. Un espacio de respeto íntegro por las personas que tenemos delante. #pilatesinmotion #quoteoftheday #inspirationalquotes

Llevas un tiempo realizando Pilates y, ahora que es verano, ¿quieres dejar de practicar una actividad que te aporta bienestar, vitalidad, agilidad y salud mental y física? ¿Por qué? 🙌 Mi recomendación es que continúes trabajando en adquirir un hábito saludable para siempre que te ayude a ser más feliz. Durante la inactividad de las vacaciones puedes perder el hábito del ejercicio, y cualquier parón puede ser la excusa perfecta para dejarlo. ¡No lo permitas! 🙏 Precisamente el descanso, es un super momento, para dedicarle al cuerpo un tiempo de calidad, a veces, pueden ser entre 20 o 25 minutos, sufienente para sostener tu cuerpo en forma y tu mente despejada. #moveyourbody #bienestar #deporteysalud

Construir un equipo es un reto apasionante. No es una tarea fáci, pero, cuando sale bien, es un gustazo. Os presento a Edu, nuestra más reciente incorporación. Su valía profesional no cabe aquí. Lo que sí me apetece reconocer es el regalo personal y humano que he encontrado en él. Creo en un equipo diverso, con capacidad de generar situaciones en las que pasen cosas. @edtainta #pilatesreformer #pilatesbody #bienestar

CELEBRANDO EL MOVIMIENTO Y LA CONSTANCIA 💪 Celebrando que desde las ocho de la mañana tenemos hombres y mujeres que están entrenados y listos para empezar el día. Les han dicho, o se han dicho, que eran perezosos o que no eran capaces de engancharse con ninguna rutina de entrenamiento. Porque no habían encontrado un método de entrenamiento que contemplase el cuerpo de forma integral. No habían encontrado un espacio exquisito donde su tiempo es ORO y no hay más distracciones que las de ocuparse de su propio cuerpo. 🔸Porque no habían entrenado con un método respetuoso con el cuerpo y sus necesidades y que además proporcione resultados. 🔹Porque habían entrenado en sitios donde no les corregían ni estaban atentos a la técnica de la respiración o la postura. 🔺Porque no habían descubierto el placer de ver cómo mejoran las sensaciones de fuerza, equilibrio y los rangos de movilidad. En fin, que, cuando uno entrena y comienza a ver resultados, quiere más. No dejes pasar tu oportunidad y ven a celebrar con nosotros el movimiento. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody

A veces no le damos importancia a los pequeños actos cotidianos. No apreciamos la suerte que tenemos por poder caminar, por poder usar la palabra o las manos. ¿Sabemos qué sienten los que tienen alguna #discapacidad ? ¿Valoramos en su medida nuestra capacidad de caminar o incluso de estar de pie? ¿O simplemente juzgamos a los diferentes y les hacemos sentir que lo son? Esto, si ocurre, creo que uno puede cambiarlo planteándose nuevas maneras de percibir a los demás. Por otro lado, es importante que las organizaciones sociales trabajen para construir entornos donde la diversidad inclusiva sea una realidad, donde todos sintamos que somos reconocidos en nuestra diferencia. Imaginad que vuestros ídolos vitales no son Messi, ni Rafa Nadal o cualquier cantante o actriz, sino alguien que, a pesar de las dificultades, es capaz de sobreponerse a ellas y nos da lecciones ejemplares de vida. Hace unos días tuve la fortuna de escuchar a #albertespinosa y a #mcarmemaza : Son un regalo y ofrecen una importantísima enseñanza de vida. En una sociedad sana todos importan, todos tienen algo de lo que aprender.

Es nuestra responsabilidad individual colaborar en el bienestar colectivo. Desde el Estudio creemos en el poder del ejercicio como herramienta para sosegar la mente. Nuestra sociedad está repleta de estímulos, acelerada por medios de comunicación y redes sociales. Pero hay que serenarse (con el deporte, la naturaleza, la meditación…), bajar la intensidad del pensamiento y ceder protagonismo al sentimiento. En momentos es conveniente volver a ese estado de uno mismo en donde vuelven a prevalecer las emociones. Aquí os ofrecemos un espacio para estar, sentir y reencontrarse con esto. #quoteoftheday #sportmotivation #enjoyyourbody #aprendizaje #movement

A mí la danza y el movimiento me han salvado muchas veces. Bailando me he encontrado con momentos del pasado o con mi versión más pura del presente, y he podido ver con el alma el tamaño minúsculo o a veces gigante de la realidad que en ocasiones desborda, frustra y nubla. #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #pilateslovers #branding #pradomotion #pradomotionpilates #sculpture #acreativevisual #creativedesign #art

Este Estudio de Movimiento es un espacio para acuerparnos en el sitio para conectar con nosotr@s mism@s, con las personas que nos rodean y con el entorno. Porque habitar nuestro cuerpo, moverlo y crear patrones de movimiento, nos sensibiliza y trae libertad. ¿Te sumas a las clases? Déjame un comentario aquí escribiendo YO para enviarte los horarios. O contacta con nosotros a través de: Nuestra web, WhatsApp o envíanos un mail. Toda la info en nuestro perfil ⚡️ #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Mónica (@muida__studio ) creó a partir de las imágenes de inspiración y de un análisis y simplificación de los ejercicios del Método Pilates en diferentes figuras, creando formas limpias que encierran el movimiento. Gracias a lo cual creó formas escultóricas que junto con el color hablasen de equilibrio, de fuerza, de elasticidad, de movimiento. Transmitiendo y hablando por sí sola de la transformación y la evolución del Estudio. Una marca que se ajustaba perfectamente a lo que yo quería. Ahora solamente podemos dejar volar nuestra creatividad, disfrutar y jugar con todas las posibilidades que nos da una marca con tanta versatilidad. #mimarca #branding #pilatesreformer #happyplace #mysoul #brandingdesign #creativedesign #pilateslife #pradomotionpilates #pilatesinmotion

Mantenerse bien hidratado💧aumenta el volumen de las células, reduce la degradación proteica y estimula la construcción muscular. Sólo suplementarse no te va a servir de nada. De hecho, muchos suplementos absorben muchísima agua. Si no te hidratas, lo único que vas a conseguir son resultados negativos para la salud, forzando el hígado y los riñones. El agua es el sistema de transporte de los nutrientes. Un cuerpo hidratado funciona mejor, pues elimina mejor todas las toxinas que acumulamos a diario. 💦 ¡Beber suficiente agua durante el día aumenta el gasto calórico y el metabolismo! No olvides algo tan vital como beber agua y descansar. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

NOS MOVEMOS JUNTOS ¿QUIÉN VIAJA CON NOSOTROS ESTA SEMANA? 💪 #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Él es Oliver, y ya sumamos algunos años conociéndonos y compartiendo la pasión por el movimiento. Qué os voy a decir que ya no diga él con sus palabras y con sus gestos; Es apasionado Es concienzudo Es profesional ¡Y te va ha hacer sudar! 🙂 @oliverwraith #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

MOVE YOUR MIND ❤️‍🔥 Este mes de mayo, ¿por qué no pruebas a moverte mejor? Únete a nuestras clases de Pilates y empieza a sentir la diferencia. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Los maestros también entrenamos y no siempre con las mismas disciplinas que enseñamos. Es importante seguir formándose. Es una obviedad que conviene no dejar de lado. Cada vez que entrenamos, con Pilates o con cualquier otro método, lo que hacemos es abrir nuevas ventanas de posibilidades. ¡El movimiento es infinito! Aprender nuevas habilidades abre puertas a múltiples capacidades, ya sean en el movimiento, en la imaginería, en la fuerza, en la velocidad o en la inspiración. En definitiva, es la puerta de acceso a nuevas oportunidades de movimiento, y esto nos alimenta y nos sirve para enseñar cada vez mejor. Profesor @edtainta #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Es hora de cambiar 💪 ¿Por qué los deportistas de élite recurren al Pilates? Porque funciona. 🔹 Aumenta la flexibilidad. 🔹 Disminuye el riesgo de lesiones. 🔹 Optimiza el rendimiento. ¿Quieres verte sudar? Ven a probar! ⚡️ #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Muchos de nosotros pasamos tanto tiempo buscando la validación de otros, que podemos olvidarnos de disfrutar de nosotros mismos, de disfrutar de lo simple (¡y enormemente importante!), de los placeres de la vida. Es peligroso sacrificar estos pequeños momentos, pero es difícil, lo sé. Yo también estoy en el camino de ir construyendo más tiempo para la diversión, para la alegría, para buscar esa emoción que resuena contigo, para conectar con tu creatividad. NO LO DEJES, TRABAJA EN ELLO. TÚ ERES SÓLO TÚ 🫰 #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Puede que no seas demasiado hombre para el Pilates. Pilates es un método de entrenamiento físico, no un conjunto de ejercicios de entrenamiento. El Pilates se centra en la colocación antes del movimiento. Estar pendiente de esta colocación es fundamental para crear la base para patrones de movimiento funcionales sólidos y prevención de lesiones. Puede que seas uno de esos hombres que salgas del estudio de Pilates como se sale de una sesión de fisioterapia o de quiropráctica. Puede que seas uno de esos hombres que lo pruebes y te enganches. La virilidad del creador del Pilates (boxeador, practicante de lucha libre, instructor de defensa personal…) no está puesta en duda. #thinkdifferentmovedifferent #reformerfit #reformermadrid #pilatesreformer #reformermadrid

REFORMER FIT-CARDIO ❤️‍🔥 ¿Por qué? 🔹 Queremos generar más movimiento 🔸 Aumentamos el trabajo de fuerza Incrementamos la capacidad cardiopulmonar, aumentando la velocidad o la carga. Y esto lo haremos, en gran medida, en el Reformer Allegro 2 y la tabla de salto. Y cuando necesitemos más, con pesas Kettlebell, como las de la fotografía, y gomas. Os ofrecemos más opciones de movimiento para que sigáis creciendo, para que mejoreis vuestra forma física, para que os veáis bien. ¡Superbién! Y sobre porque queremos que encuentres todo aquello con lo que te sientas feliz, pensando cómo va a ser tu #afterfeel NO es el simple acto de ejercer fuerza contra un objeto, es algo más. ¡Ven ha probar! Os estamos esperando 💪 #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

No hay sensación comparable con la de poder confiar en las personas que te acompañan en los proyectos importantes. Yo confío en mi equipo. Y agradezco el lugar en el que se colocan para hacer cada una de las cosas que hacen. ¡Hay que ponerle amor a las cosas! Un buen equipo lo es todo, y aquí os presento a parte de él Eduardo Salinas y Oliver Wrait 😄 #teampilates #reformerstudio #nuestroequipo #pilatesinmotion #reformermadrid #pilatesmadridcentro #dreamteam

En @pradomotionpilates uno de nuestros objetivos como centro es que restablezcas el foco y despejes tu mente, dejándote y sintiéndote listo para que puedas afrontar cualquier cosa 💪 #mentesanacuerposano #deporteysalud #deporteyvida #deporteymente #bienestarintegral #movedifferentthinkdifferent #pilatesinmotion #reformermadrid

El Reformer enfatiza el compromiso de la musculatura central (núcleo) a lo largo de los ejercicios, lo que mejora la fuerza, la estabilidad y el control del núcleo. Esto, a su vez, puede mejorar la postura, la alineación y la conciencia corporal en general. 🔸DESARROLLO MUSCULAR EQUILIBRADO. Los muelles del Reformer permiten ajustar la resistencia, lo que favorece el entrenamiento personalizado que aborda los desequilibrios musculares. Al dirigirse tanto a los grupos musculares principales como a los músculos estabilizadores más pequeños, el Reformer favorece el desarrollo muscular equilibrado. Esto previene lesiones y mejora la aptitud funcional general. 🔹EJERCICIO DE BAJO IMPACTO Y RESPETUOSO CON LAS ARTICULACIONES. Gracias al amortiguamiento que proporcionan los muelles y los resortes, el Reformer consigue que el entrenamiento sea de bajo impacto. Esto es muy adecuado para personas con problemas articulares o para los que buscan un método de ejercicio suave pero efectivo que minimice la tensión en las articulaciones. #thinkdifferentmovedifferent #pradomotion #pilatesinmotion #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Posiblemente te habrás topado con información con relación al Pilates Mat en cualquier revista femenina. El hecho de que las mujeres dominen el mundo del Pilates ha creado la falsa idea de que el Pilates es una actividad únicamente femenina. Esta noción no podría estar más alejada de la realidad. Joseph H. Pilates fue un boxeador, gimnasta y acróbata. Desarrolló su programa de ejercicios partiendo de esta situación y dirigiéndose en primer lugar a los hombres. Pilates está diseñado para todos los hombres, incluidos atletas y deportistas, para el hombre sedentario con poca o ninguna experiencia en el mundo del ejercicio y también para los que sufren lesiones. Si eres un atleta activo, encontrarás que el Pilates es una fuente natural de recursos para el entrenamiento. Mejorarás la coordinación, equilibrarás la fuerza y afinarás tu conciencia corporal. #josephpilatesoriginal #josephpilatesquotes #pilatesreformer #pilateslovers #madridpilatescenter #manpilates

Pasar tiempo al aire libre no sólo beneficia nuestro sistema inmune o cardiovascular sino también es bueno para el cerebro. Decía David Thoreau “Fue a los bosques porque quería vivir deliberadamente, enfrentar solo los hechos de la vida y ver si podía aprender lo que ella tenía que enseñarme. Quise vivir profundamente para no darme cuenta, en el momento de morir, que no había vivido” #davidthoreau #freetime #naturaleza #beneficiossaludables #airelibre #positivevibes #mentesana #mentesanacuerposano

Has probado ya el Magic Circle? 💫 Esta herramienta para Pilates es todo lo que necesitas para tus sesiones. Con el Magic Circle obtendrás 👀 💪 Fortalecimiento profundo. Tonifica y fortalece los músculos profundos, mejorando tu estabilidad y postura con cada uso. 🤸 Versatilidad Increíble. Desde ejercicios de resistencia hasta estiramientos efectivos. El Magic Circle es perfecto para una amplia gama de movimientos que desafían y mejoran tu cuerpo en cada movimiento. 🧳 Pilates allá donde vayas. Su diseño ligero y compacto te permite llevarlo contigo a cualquier lugar. Podrás disfrutar del Pilates donde tú quieras. 🧘 Comodidad. Su diseño ergonómico y acolchado aporta confort durante los ejercicios, garantizando una experiencia placentera mientras trabajas el cuerpo. 🔄 Uno para todos. Tanto si eres nuevo en el Pilates como si eres un experto, el Magic Circle ofrece es una herramienta totalmente adaptable a las capacidades de cualquier usuario. Si quieres empezar a entrenar con una de las herramientas más versátiles y efectivas para la práctica de Pilates, esto es lo que necesitas.

Sé amable, No hables de ti, Haz lo que te dé la gana y trabaja en ti. 🫶 #quoteoftheday #inspirational #inspirationalquotes #thinkdifferentmovedifferent

El método Pilates tiene un gran impacto en el mantenimiento de la posición óptima de la estructura ósea y muscular. Los ejercicios de pilates son beneficiosos mejorando la conciencia corporal, control del cuerpo, desarrollando una correcta activación muscular y mejora del rendimiento deportivo. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

LA FELICIDAD ES PROGRESAR 🌿 Siempre nos vamos a equivocar, siempre vamos a meter la pata. Pero no debemos quedarnos ahí. El ÁNIMO como todo se entrena. Y en la vida, todo depende de tu determinación. A por ello! ❤️‍🔥 #happylife #progress #pilateslovers #pilatescommunity #thinkdifferentmovedifferent #pradomotion #pilatesinmotion

Durante el diseño de la marca yo le dí a Mónica ideas sobre conceptos, formas y colores que se repetían y sobre los que ella estuvo trabajando y se fue inspirando para tirando de ese hilo crear una marca que nos definiese, nos emocionase, he impulsara nuestro nuevo proyecto. Estas imágenes fueron una de las inspiraciones de su búsqueda inicial para buscar el concepto general de la marca. Lo que yo buscaba para mi nueva imagen era: 🔹Que sus formas fuesen simples 🔸Bloques con figuras geométricas 🔺Que fuesen orgánicas ▫️Y que fuese artística ▪️Que jugase con la abstracción Os iremos contando más cosas sobre el proceso de creación de nuestra marca, de la que estamos y estoy tremendamente orgullosa. 😁 Gracias @muida__studio #branding #newera #newimage #artdirection #creative #abstractart

El trabajo de la espalda en el Reformer👌 Buena postura⚡️ Es la postura que asegura la máxima eficiencia en el cuerpo, es decir, la que se consigue con el mínimo esfuerzo. Para conseguir una postura correcta, los músculos deben estar equilibrados, deben trabajar de forma armoniosa. Mala postura ⚡️ Una mala postura puede afectar al funcionamiento del organismo. Dificultad en la respiración, dolor lumbar y hasta problemas digestivos. Una de las cosas que debemos hacer para prevenir y corregir este trastorno es fortalecer los músculos de la espalda. 📸 via Pinterest #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo ausencia de enfermedad o dolencia — OMS Hoy reflexiono sobre esta afirmación con la que, por otro lado, no puedo estar más de acuerdo, y me pregunto: ¿actualmente tenemos una cultura de la salud? Vivimos en la era de la imagen, de la información, de seguir a l@s influencers de moda o las redes sociales en el móvil. Y me pregunto a dónde quiero ir y qué es lo que necesito para cuidarme. Se ha demostrado que alrededor de la mitad de nuestra salud viene marcada por nuestra herencia genética junto con los factores ambientales, económicos y sanitarios. Pero la otra mitad depende de factores que podemos modificar a través de nuestra conducta, nuestros hábitos y nuestro estilo de vida. Y desde este punto de vista es desde donde os invito a conocer vuestro propio cuerpo, a que sintáis curiosidad por él y por todo su potencial. Yo sigo trabajando para permitirme disfrutar de lo que me nutre, para observar cúal es mi discurso interno (en el que siempre hay mejora), para estar muy atenta a lo que es bueno para mí. Practico actividades físicas que me gustan y me hacen sentir mejor e intento estar atenta a qué actividades sociales me alimentan y me llenan de ánimo. Esto requiere de una atención continua, y es muy fácil que lo que ocurre alrededor, el tipo de vida que llevamos y la sociedad en la que estamos, nos saque rápido de nuestro eje. Todo esto nos ayuda a construir una salud mejor, pero no solo como ausencia de síntomas o enfermedad, sino como la capacidad de tener vitalidad, de estar motivado, de aprender a recuperarse, de tener una mentalidad positiva y de vivir satisfactoriamente. #reflexión #pensamiento #bienestarysalud

El otro día os contamos algunos de los beneficios de Pilates, hoy os contamos uno más 🙌 🔹 MEJORA LA POSTURA Y LA ESTABILIDAD FORTALECIENDO LA MUSCULATURA CENTRAL. El Reformer enfatiza el compromiso del núcleo o musculatura central a lo largo de los ejercicios, lo que lleva a una mejora de la fuerza, la estabilidad y el control del núcleo. Esto, a su vez, puede mejorar su postura, alineación y conciencia corporal en general. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #pilatesinmotion

Hola a todos los pilateros!! 🙌 en este mes de marzo tenemos clases grupales desde las ocho de la mañana hasta las nueve de la noche. Las clases están diferenciadas por niveles y también por el tipo de clase. Si estás interesado, pincha en el enlace de nuestro perfil y podrás acceder a través de nuestra web a las clases para este mes. Si lo que buscas es un trabajo Privado, solamente tienes que ponerte en contacto con nosotros en: www.pradomotionpilates.com Por teléfono 911 134 497 o a través del correo hola@pradomotionpilates.com Vamos a por ese mes de marzo 💪❤️‍🔥 #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

STRONG AT EVERY AGE ❤️‍🔥 —— (FUERTE A TODAS LAS EDADES) Una clase de ritmo más lento para cualquier persona de cualquier nivel o edad. La participación regular en esta clase de Pilates seguramente te dejará con más energía y una mejor sensación de bienestar, con una mayor flexibilidad, equilibrio, fuerza y más confianza mientras te mueves. Pilates mejora la densidad ósea, la postura, el pensamiento cognitivo y previene lesiones. Esta clase también es ideal para los principiantes, cualquiera que esté comenzando o quiera profundizar en su práctica actual de Pilates. ¡Envejece sanamente con nosotros! Impartida por Eduardo Salinas @edtainta Los lunes a las 9:00 y 10:00 am. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #pilatesinmotion #pilatesinstructor

No des a los demás lo que tú mismo no tienes —— Ron Fletcher Ser maestro no es una tarea fácil. Tenemos que enseñar lo que de verdad sabemos. Observar la técnica y poder dar las pistas necesarias a los alumnos para moverse dentro de cada ejercicio y generar el movimiento apropiado. Pero esto sin dejar de ser un maestro inspirador que motiva y anima al alumno a lograr el beneficio completo en cada movimiento con la manera de usar la voz, la elección de las palabras, el uso del tacto cuando es necesario, el uso de la respiración, con un lenguaje corporal que clarifique correcciones y demostraciones cuando todo lo demás no está funcionando o cuando hay que llevar al alumno un paso más allá. En fin, una apasionante tarea! En el Estudio lo tenemos y, por lo tanto, lo damos. 📸 vía Pinterest #ronfletcher #maestriaenpilates #maestrospilates #pilaterosdecorazón #pilatesmadrid #frasesinspiradoras #ronfletcherquote

Trabaja el cardio con seguridad y con un muy bajo impacto! 🙉 SI! Has leído bien! 👇 te contamos! Nuestras tablas de salto acolchadas de Balanced Body son un accesorio imprescindible del Reformer. Proporcionan una superficie firme para realizar saltos y ejercicios pliométricos con total seguridad y comodidad. También permite una posición del pie biomecánicamente precisa mientras se está tumbado. Estas plataformas permiten obtener resultados sobresalientes en tus rutinas de ejercicio. Descubre cómo mejorar tu fuerza, equilibrio y flexibilidad con este accesorio indispensable del Reformer. Increíble no? Vente y pruébalo 💪 🔻 Para más info escríbenos! En nuestro Link del perfil #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #pradomotion #pradoinmotion

MEJORA LA FLEXIBILIDAD Y EL RANGO DEL MOVIMIENTO 🙌 El Reformer permite una amplia gama de movimientos que promueven la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. La máquina admite estiramientos controlados, lo que ayuda a aumentar la flexibilidad general y mejorar el rango de movimiento. Cuéntanos! Crees que podrías mejorar tu flexibilidad? Te apetecería intentarlo? Te leemos! 🤗 Inspo 📸 vía Pinterest #thinkdifferentmovedifferent #retrostyle #vintagefashion #pilatesreformer #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #pilateslovers

Tenemos tres nuevas maneras de moverse con Pilates en nuestros Reformers: FUERZA. Adaptada a nuestro entorno de Pilates dentro del Reformer y dentro de nuestras clases de Fit-cardio. Aquí iremos construyendo fuerza y resistencia mental a través de movimientos funcionales para ir dándole forma a tu musculatura y moldear tu cuerpo. CARDIO. Dentro de nuestras clases de Fit-cardio, después de trabajar la fuerza, buscamos un entrenamiento dinámico de cuerpo completo, aumentando tu frecuencia cardíaca con bajo impacto, buscando que te sientas bien para fortalecer tu corazón, acondicionar tu cuerpo y levantar tu estado de ánimo. DINÁMICO. Estate atento, pronto publicaremos mucho más sobre este beneficio! 👀 Ven y prueba estas clases! Saldrás renovado 🚀 #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #muevete #pilatesinmotion #pradomotion

Este es uno de los 5 BENEFICIOS DE USAR EL REFORMER ALLEGRO II ❤️‍🔥 que os iremos contando. Aquí os dejamos el primero 👇 AUMENTO DE LA FUERZA Y DEL TONO MUSCULAR. La resistencia proporcionada por el Reformer ayuda a involucrar y fortalecer varios grupos musculares, incluidos el core, los brazos, las piernas y los glúteos. El uso regular del Reformer, puede mejorar el tono y la definición muscular. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #pilatesinmotion #pradomotion

Una de mis cosas favoritas de Pilates (y 💃🏻🕺🏻) es la conexión MENTE-CUERPO. Pilates no es solo un entrenamiento para el cuerpo, sino también para la mente. Tienes que concentrarte en TODAS las partes móviles. A hay que pensar en un movimiento de coordinación complicado y tienes que estar si o si presente. Es por eso que el Pilates puede ser tan satisfactorio. Y cuando trabajas con clientes 1-1, puedes profundizar más en todas esas partes móviles. Y cuando « hace clic » para ellos o tienen el « Momento Ajá », hace que este trabajo sea tan gratificante! Muévete diferente, si quieres sentirte diferente Somos Pilates Clásico, pero también Dinámico. Somos Fuerza. Queremos mejorar de verdad, de forma segura, tu condición física. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #thinkdifferentmovedifferent

Tu visión será clara solamente cuando mires en tu propio corazón. Quién mira afuera, sueña. Quién mira adentro, despierta. —— C.G. Jung #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

A veces parece que necesitamos ser explícitos con todo, pero yo quería una marca que fuese inspiradora, que se apoyara en conceptos abstractos, en formas simples, que fuese artística, sugerente y plástica. Que las formas a veces se convirtiesen en manchas donde pudiésemos encontrar equilibrio, fuerza, energía, vitalidad. A veces no es lo que ves, sino cómo lo miras. Somos Pilates Clásico, pero también Dinámico. Somos Fuerza. Queremos mejorar de verdad, de forma segura, tu condición física. #pradomotion #thinkdifferentmovedifferent #inspiration #artisticthoughts #abstractbrand #pilatesmadrid #branding #pradomotionbrand @muida__studio #artdirection

Existencia es estar en movimiento; SER es existencia en reposo — Rupert Spira Regresa a ti deja de perderte en la experiencia Regresa a ti Saboréate Conócete Otra vez y mientras lo hagas te darás cuenta experimentándolo aunque no lo puedas formular Soy diafano Soy transparente Vacio Silencio Calma En paz #happyweekend #madridpilates #madridpilatescenter #pilatesreformerexercises #reformer #rupertspira

Alguna vez entrenaste para ser feliz? El ejercicio físico nos hace mas felices que el dinero según una investigación de las Universidades de Yale y Oxford. Analizaron la relación existente entre la salud mental y la práctica del ejercicio físico. En el estudio, los participantes contaban cuántas veces se habían sentido mal anímicamente en el último mes, ya sea por estrés, problemas emocionales… ¿Y qué hallaron los investigadores? Que en las personas que practicaban ejercicio físico con regularidad, el número de veces en las que se habían sentido mal era significativamente menor, comparado con las personas que no practicaban deporte. Además, estas personas se sentían más felices que las que tenían más ingresos, pero que no practicaban ejercicio físico. Según el estudio, lo “ideal” para nuestra salud mental sería hacer deporte entre 3 y 5 veces a la semana (con sesiones de entre 30 y 60 minutos). Para ser felices, debemos de trabajar en nosotros mismos, dedicandonos tiempo de autocuidado, esto nos ayudará a mejorar la autoestima. Todo esto se entrena y aquí estamos para ayudaros en ese proceso que os hará sentir mejor mental y fisicamente. Dejando que el cuerpo suelte, se libere y encuentre ese brillo natural que todos teneis dentro. #AlegriaDelMovimiento #JoyOfMovement #EntrenaParaSerFeliz

Ayer, que no era yo (porque yo soy yo hoy), quise ser yo definitivamente, y no sabía, y estuve a punto de rendirme. Solo había que esperar. No siempre es fácil tratar de averiguar quién eres en este mundo en constante cambio. Pero aprender o desaprender te lleva a un viaje de descubrimiento a través del paisaje de los pensamientos, de los sentidos, los sentimientos y las circunstancias hasta la esencia de quién eres. Solo nosotros mismos podemos ser una guía para enamorarnos de nuestro verdadero yo. Casi nada, ahí lo dejo ya nos contareis vuestra experiencias con el aprendizaje y el desaprender para volver a ti. #pilatesreformer #thinkpositive #weekendthoughts #reflexionyequilibrio

FUERZA 💪 ❤️‍🔥 Ya puedes entrenar en nuestras clases de Reformer Fit-cardio. Es dura, pero tú también. Prometemos ayudarte a lograr más de lo que nunca imaginaste. Después de un entrenamiento de Reformer Fit, te levantarás de la máquina y te sentirás más alto. Es una fuerza que se irradia a cada parte de tu vida. #fuerza #FitCardio #AlegriaDelMovimiento #JoyOfMovement #EntrenaParaSerFeliz

Durante mi vida, como todos, he experimentado dolor. Pero, sobre todo, desde que tengo la menopausa, lo que me pasa es que convivo con el dolor. En ocasiones, no es fácil resolver el dolor que provoca una lesión, pero lo realmente dificil es asimilar el significado del dolor crónico sin que te paralice. El movimiento hace a cada uno responsable de su cuerpo, le acerca a su posición de mando. Y eso aleja el dolor. Hazte responsable de todo. De tu salud, de tus relaciones, de tus fuentes de información, de tu economía, de tu alimentación… En ese lugar tú ganas y el dolor pierde. 📸 de inspiración vía Pinterest #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Los músculos responsables de la función respiratoria además de participar en la respiración cubren otras necesidades del organismo, como la estabilidad vertebral. Si el patrón respiratorio no es el correcto, estos músculos no podrán realizar correctamente la función de respiración y estabilización, y esto hace que disminuya la capacidad de estabilización vertebral y que se resienta la salud de nuestra espalda. Para mejorar el patrón respiratorio y aliviar los dolores de espalda existen varios tipos de ejercicios. Algunos de los más importantes son: 🔻 Relajación y estirar el diafragma. 🔸 Movilización las articulaciones costillas-vertebras y costillas-esternón. 🔹Relajación de la zona central-superior del abdomen. 🔸Estiramiento de los músculos intercostales (para que las costillas se separen mejor unas de otras) y pectorales. 🔻Inspiración diafragmática. 🔹Alargamiento de la espiración. 🔸Relajación del psoas. #RonFletcher #FletcherPilates #respiración #core #pilateslovers #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #reformerfitcardio

Los pequeños detalles en Prado Motion Pilates importan, y mucho. 💙 Todo el diseño creativo de la marca se creó pensando en representar firmemente el espíritu de Prado, y los ejercicios que se realizan en el estudio. La alineación postural, la fuerza y el balance fueron claves para crear tanto el logotipo como todas las figuras que dan forma y permiten jugar con la imagen. Es por todo esto que en el Estudio intentamos dejar este espíritu en diferentes rincones, y que la fuerza del color también impulse a todos nuestros alumnos 💪 #decoconsentido #pilatesstudios #madridpilates #pilatesmaquinas #reformerpilates #pilatesreformer #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Nunca es tarde para empezar —— 🔥 2 clases semanales ¡con un gran descuent0! 🔹 Si aún lo estás dudando 🔺 Si quieres ponerte fuerte, pero no te gusta el gimnasio 🔸 Si quieres usar kettlebell, mancuernas, gomas con técnica y una buena conciencia corporal 🔻 Si no has hecho Pilates máquinas 🔹 Si dudas de tu condición física Puedes apuntarte desde el 22 hasta el 31 de enero para beneficiarte de este descuent0 además de la que ya tenemos por la reapertura. ¡Os esperamos! Plazas limitadas #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Este mes hemos empezado con nuestras clases de Fit-CARDIO🔥Y me gustaria hablaros un poco de la intención de estas clases. A lo largo de estos años de enseñanza, he podido comprobar que, con respecto al nivel de dificultad, los alumnos tienen un tope que está condicionado por la calidad del movimiento o por el esfuerzo que supone saltar al siguiente nivel. Por un lado, nos hemos propuesto: 🔹 Generar mas movimiento 🔹 Aumentamos el trabajo de fuerza 🔹 Aumentar la capacidad cardiopulmonar, aumentando la velocidad o la carga. Y esto lo haremos, en gran medida, en el Reformer Allegro 2 y la tabla de salto. Y cuando necesitemos más, con pesas, keattlebell y gomas. Ofrecemos diferentes opciones de movimiento para que sigas creciendo, para que mejores tu forma física, para que te veas bien, porque necesitamos que encuentres aquello con lo que te conectas y te sientes feliz, pensando en como va ser tu #afterfeel. No es el simple acto de ejercer fuerza contra un objeto, es algo mas. ¿Quieres probarlo?¿Quieres conocernos? #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

El movimiento ha de ser abordado como la vida, con entusiasmo, alegría y gratitud, porque el movimiento es vida, y la vida es movimiento — #ronfletcher No he sido nunca de las que proyectan grandes cambios a principio de año. Los cambios no se producen rápidamente, y lo único que podemos conseguir es generar frustración si no se cumplen. No creo en los atajos. Tenemos que trazar una dirección e ir poco a poco hacia ella (a veces rápido y a veces no tanto), y con el movimento o la condicion física pasa lo mismo. Siguiendo con el post anterior, hoy quiero hablar de la ALEGRÍA del movimiento. De un principio llamado Spirit, como un principio vital o fuerza de la animación de todos los seres vivos, un estado emocional caracterizado por el vigor y el movimiento. Sed felices, alegraos por moveros y agradeceos cada pequeño paso en esa dirección. Nosotr@s os iremos animando y acompañando 🤗 #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud